Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 2 ч 26 м

Добавлено Ineriis Dukiel

Описание

Flexibility, Strength, Core

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Yoga Thread the Needle

4 минуты

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

3 минуты

Chaturanga

4 минуты

Plank

4 минуты

Bow Pose

4 минуты

Fold Forward

4 минуты

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

4 минуты

Chair Pose

4 минуты

Balancing Stick

Balancing Stick

3 минуты

Boat Pose

3 минуты

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

4 минуты

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

4 минуты

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

4 минуты

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

4 минуты

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

35 минуты, Начинающий

9 ч 40 мин, Интенсивный

19 минуты, Средний

10 минуты,

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Stretch & Warm-up

Средний

18 мин

Running

Интенсивный

2 часы

Walk

Интенсивный

1 ч 30 м

My Own Spartacus Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Hip Opener

Интенсивный

21 мин

Housework

Интенсивный

60 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело