Средняя тренировка

Kami

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Álvaro Ramírez Lara

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Venga maricona

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Ab Choppers

1 минута

Chaturanga

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 13 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело