Средняя тренировка

Maybeth

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено May Beth

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

20 повторения

1 минута

1 минута

10 повторения

1 минута

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

Связанные тренировки

18 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

17 мин 21 сек, Средний

20 минуты,

10 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Yoga

Интенсивный

4 мин

Yoga

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело