Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Barbells

Добавлено Manisha Hollinger

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки со штангой

Описание

Butt and weights

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Chair Squats

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Средний

2 мин 22 сек, Средний

Butt,abs and legs Workout

Butt,abs and legs Workout

7 мин 40 сек, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

22 мин 5 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 мин 25 сек, Средний

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 мин 40 сек, Интенсивный

32 мин 45 сек, Средний

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 мин 21 сек, Средний

34 минуты, Средний

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело