Средняя тренировка

Buik

Средний Duration 75 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Merel Spies

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

15 секунды

Ab Chop Ups

15 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

15 секунды

Basic Move

15 секунды

Bird Dog

15 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

4 мин 13 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело