Тренировка для начинающих

Quick Pick

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Myesha Anderson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Fast.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Child's Pose

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Crunches

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 секунды

Ab Curls

20 секунды

Garland Pose

20 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 секунды

Russian Twists

20 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

In The beginning

In The beginning

4 мин 15 сек, Средний

7 минуты,

6 мин 50 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело