Интенсивная тренировка

HIIT 2

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Soban Afzal

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

1 минута

Lateral Step Ups

1 минута

Torso Twists

1 минута

Arm Crossover Swings

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Active Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Butt Kickers

1 минута

Butt Kickers With Arm Swings

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

16 мин 20 сек,

17 мин 30 сек, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело