Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Trainer Workout

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall, Stability Ball

Amy Linkous
 		    Добавлено Amy Linkous
Trainer Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с фитболом
Описание

Trainer Workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
15 секунды
Bird Dog
Bird Dog
15 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 секунды
Left Side Leg Lifts
15 секунды
Right Side Leg Lifts
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
15 секунды
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
15 секунды
Supermans
Supermans
10 секунды

Связанные тренировки

Basic Workout
Basic Workout
11 мин 23 сек, Средний
Core
Core
3 мин 30 сек, Средний
My Workout
My Workout
32 минуты, Начинающий
Core Training
Core Training
18 минуты, Средний
My personally workout
My personally workout
27 мин 51 сек, Средний
quiet Workout
quiet Workout
15 мин 23 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно