Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Everyday Workout

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Ninande Vermeer
 		    Добавлено Ninande Vermeer
Everyday Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Corpse
Corpse
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 секунды
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды

Связанные тренировки

Everday Workout
Everday Workout
14 минуты, Средний
Everyday Workout
Everyday Workout
6 мин 40 сек, Начинающий
Everyday Workout
Everyday Workout
14 мин 25 сек, Начинающий
EverydayWotkout
EverydayWotkout
9 мин 15 сек, Средний
One Day Workout
One Day Workout
12 минуты, Средний
Every Day
Every Day
17 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно