Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Everyday Workout

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Naomi Luft
 		    Добавлено Naomi Luft
Everyday Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
70 повторения
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
70 повторения
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 повторения
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 повторения

Связанные тренировки

EverydayWotkout
EverydayWotkout
9 мин 15 сек, Средний
Short Workout
Short Workout
11 минуты, Средний
Everyday Workout
Everyday Workout
5 мин 40 сек, Средний
Daily Routine
Daily Routine
13 мин 51 сек, Средний
Full Workout
Full Workout
8 минуты, Начинающий
Day To Day
Day To Day
19 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно