Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 минуты
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Iso Ball Twists
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 минуты

Набор 7: 1 раунд
Strech
5 минуты


Связанные тренировки

Start
12 минуты, Начинающий
Morning
23 мин 20 сек, Средний
Home
23 мин 30 сек, Средний
Other Workout
18 минуты, Средний
Fitness
13 мин 25 сек, Интенсивный
Workout
8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Killer

Full Body Killer

Интенсивный 38 мин  
Full-body drainer

Full-body drainer

Интенсивный 35 мин  
Mountain Man

Mountain Man

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Resistance Band
interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный 30 мин  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок