Средняя тренировка

Dynamic Flexibility

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Alaa Mohammad

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунды

Side Bends

30 секунды

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

20 секунды

Inchworms

30 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунды

Modified Cobra

30 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

35 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 секунды

Связанные тренировки

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 мин 38 сек, Начинающий

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

1 мин 13 сек, Средний

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 мин 21 сек, Средний

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

5 мин 31 сек, Средний

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Elliptical

Средний

10 мин

Cardio Machine

boulders 4 shoulders

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Save Your Legs

Средний

12 мин

Chest

Dumbbell Chest Press And Reverse Crunches WO

Интенсивный

2 мин

Chest

Dumbbells

Butt Workout👍

Средний

7 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело