Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jim Rose

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Up and Rotation Dumbbel

Push-Up and Rotation Dumbbel

1 минута

Rest

15 секунды

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Rest

15 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Связанные тренировки

42 мин 45 сек, Интенсивный

47 мин 15 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

42 мин 45 сек, Интенсивный

42 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MH Spartacus Workout

Интенсивный

43 мин

Full Body

Dumbbell

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Grinder 1

Средний

9 мин

Full Body

Jump Rope

Spartan Challenge .5

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbell

Spring Tune Up

Средний

15 мин

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело