Средняя тренировка

Daily Core

Средний Duration 1 ч 31 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Vignesh Ravindran

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Daily Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

25 минуты

Набор 2: 3 раундов

Crunches

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Scissor Kicks

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Yoga Bicycles

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

In and Outs

2 минуты

Набор 7: 3 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Набор 8: 3 раундов

Leg Raises

2 минуты

Набор 9: 3 раундов

Supermans

2 минуты

Набор 10: 3 раундов

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 минуты

Набор 11: 3 раундов

Elbow Plank

2 минуты

Набор 12: 3 раундов

Half Side Planks

Half Side Planks

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Daily Core Workout Routine

Daily Core Workout Routine

8 минуты, Средний

3 минуты, Средний

5 мин 23 сек, Средний

10 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело