Средняя тренировка

Daily Core

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Emma H

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick daily workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

45 секунды

Crunches

45 секунды

45 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

20 секунды

55 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

19 мин 15 сек, Средний

1 ч 31 мин, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Go Go Gadget Legs!

Средний

15 мин

Legs

Dumbbells

Kettlebell Krush

Средний

12 мин

Full Body

Kettlebells

Lovely Legs & Butt

Средний

10 мин

Lower Body

20 minute ab workout

Средний

20 мин

Core

Treadmill Run Walk

Средний

26 мин

Legs

Cardio Machine

Shoulders, Legs & Triceps

Средний

15 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело