Средняя тренировка

Hiit Running

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes

Добавлено Martín Aparicio Pons

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Sprint!

30 секунды

Run

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Warm-Up Walk

3 минуты

Набор 4: 3 раундов

Sprint!

30 секунды

Run

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Warm-Up Walk

3 минуты

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

18 минуты, Средний

24 минуты, Средний

16 минуты, Начинающий

21 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic Stretches And Passive Holds

Средний

20 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело