Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Mini Workout

Начинающий   47 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell

Jr Rgv
 		    Добавлено Jr Rgv
Mini Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гири Тренировки с гантелями
Описание

Shredder

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jump Rope
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope
5 минуты
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторения
Shadow Boxing
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Shadow Boxing
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 2 раундов
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Wrist Roller
5 повторения
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
6 минуты
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Sits Outs Back And Fourth
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Workout A
Workout A
37 мин 5 сек, Средний
My Workout
My Workout
15 мин 45 сек, Начинающий
Weekly Workout
Weekly Workout
7 мин 30 сек, Начинающий
Litoboxe 021
Litoboxe 021
14 мин 30 сек, Интенсивный
30 Day Shred
30 Day Shred
7 минуты, Интенсивный
Thursday - 5-Minute Shred II
Thursday - 5-Minute Shred II
29 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 ч 8 мин 44 сек, Средний
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 минуты, Средний
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 минуты, Начинающий
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 минуты, Средний
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 мин 30 сек, Интенсивный
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Kettle Call

Kettle Call

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Casual Home Workout

Casual Home Workout

Средний 1 ч 25 м  
Full Body   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно