Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms & Abs

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Chair, Barbells

Swee Lau
 		    Добавлено Swee Lau
Arms & Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки со штангой
Описание

Keep it up, and u shall be reward with tone arms and flat belly in no time

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 секунды
Overhead Press
Overhead Press
45 секунды
Bent Over Tricep Kick Backs
45 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
30 секунды
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Arm And Abs
Arm And Abs
16 минуты, Средний
Arm And Abs
Arm And Abs
16 минуты, Средний
Arms & Abs
Arms & Abs
27 мин 10 сек, Интенсивный
Arms&Abs
Arms&Abs
33 минуты, Интенсивный
Arms and Abs N Legs
Arms and Abs N Legs
30 минуты, Средний
Arms and Abs
Arms and Abs
16 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 мин 10 сек, Средний
Upper body SE
Upper body SE
18 мин 45 сек, Средний
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 минуты, Интенсивный
Legs Go!
Legs Go!
20 мин 15 сек, Интенсивный
20:40
20:40
31 минуты, Средний
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 мин 55 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Legs Workout

Abs And Legs Workout

Средний 1 ч 9 м  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
M&S Full Body Workout B

M&S Full Body Workout B

Интенсивный 22 мин  
Upper Body Band Workout

Upper Body Band Workout

Начинающий 15 мин  
Shoulders   Exercise Bands
Titanium Crossfit

Titanium Crossfit

Интенсивный 40 мин  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Treadmill 1

Treadmill 1

Интенсивный 26 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно