Интенсивная тренировка

Batman

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rifer Palu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

10 set

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Tricsp Dips

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Jumping Lunges

1 минута

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

40 секунды

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

40 секунды

Leg Raises

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Plank

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

16 мин 35 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело