Интенсивная тренировка

Insanity

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Amber Potts

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Leg and stomach workouts

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Burpees

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Wall Sit

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

31 секунды

Leg Lifts

25 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

My personally workout

My personally workout

27 мин 51 сек, Средний

Starter Workout

Starter Workout

13 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

11 мин 23 сек, Средний

15 мин 23 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело