Средняя тренировка

Devil

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Suriya Narine

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

50 секунды

Plank

55 секунды

Floor Bridge

50 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Crunches

50 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

35 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

40 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

20 секунды

Down Unders

20 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

2 ч 50 мин 25 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

21 минуты, Средний

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело