Средняя тренировка

After Hell

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Kali George

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

Core, Glutes, Quads

Core, Glutes, Quads

18 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

8 мин 5 сек, Интенсивный

11 мин 22 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Batman's Workout

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell

Arm WoRkOuT

Средний

26 мин

Core

Dumbbell, Chair

Operation Healthy lifestyle!

Интенсивный

15 мин

Full Body

Workout-Routine

Начинающий

15 мин

Full Body

FTM

Средний

1 ч 12 м

Arms

Wall

Not Your Mother's Workout

Интенсивный

34 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело