Тренировка для начинающих

Workout-Routine

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Hannah Pahls

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 19 сек, Средний

7 мин 35 сек,

3 мин 50 сек, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

8 минуты,

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Batman's Workout

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell

Great Body

Интенсивный

12 мин

Core

Operation Healthy lifestyle!

Интенсивный

15 мин

Full Body

Sunday's workout

Интенсивный

20 мин

Core

Dumbbell

Tuesday's Workout

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbell

Thursday's Workout

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело