Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

No Floor

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Olivia Moreno
 		    Добавлено Olivia Moreno
No Floor
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Standing for the duration of this workout. No getting on the floor.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута

Связанные тренировки

Standing Workout
Standing Workout
5 мин 21 сек, Средний
Standing Up
Standing Up
15 мин 20 сек,
Standing Up
Standing Up
10 мин 30 сек, Средний
Mini Workout
Mini Workout
6 мин 5 сек, Начинающий
Completo
Completo
26 мин 40 сек, Средний
Total Body
Total Body
28 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Abs And Chest

Abs And Chest

Средний 26 мин  
Core  
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Средний 22 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно