Средняя тренировка

Phase Two - A

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено A Larson

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Roller

1 минута

Swiss Ball Mt Climber

1 минута

Cable Half Kneeling Chop

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Split Squat

1 минута

Dumbbell 2-point Row

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Wide-grip Dedlft With feet on Weight Plate

1 минута

DB Alternating Chest Press On Partial Bench

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Burpees

10 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

20 минуты, Средний

9 минуты, Средний

37 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело