Средняя тренировка

Jamerr

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jayakrishna Bhasi

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

10 секунды

Push-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

1 минута

High Knees

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Foot"Ball" Ready!

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Bands

Начинающий

16 мин

Shoulders

Exercise Bands

Mon. Wed. Fri. Sat.

Средний

15 мин

Full Body

Wall

Arms For Days

Средний

26 мин

Arms

Dumbbells

All Bands

Начинающий

32 мин

Shoulders

Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело