Средняя тренировка

Spider-Man

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Saudi Fearing

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 мин 19 сек

Набор 3: 2 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунды

Набор 4: 3 раундов

High Knees

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Butt Kickers

41 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

My Personal Start Up

My Personal Start Up

1 ч 3 мин 59 сек, Начинающий

8 мин 43 сек, Начинающий

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 минуты, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело