Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Antonia X Ana

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Side Bends

1 минута

Cardio Warm Up

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Burpees

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Squat Jumps

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Seal Jacks

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 минуты

Jumping Lunges

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Jazz Kicks

1 минута

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

24 минуты, Начинающий

13 минуты, Начинающий

16 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело