Beginner's Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Sukaimee Sekimin

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Muscles building and cardio workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push Up

30 секунды

Bent Over Rows

30 секунды

Upright Rows

30 секунды

Bisep Curl

30 секунды

Squat And Press Overhead

30 секунды

Close Grip Push Up

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Toe Touches

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Beginner Muscle Build

18 минуты, Средний

Beginner 8 Exercises

18 минуты, Начинающий

Beginner's Home Muscle Builder

14 минуты, Средний

Tuesday

16 минуты, Начинающий

Hard

16 минуты, Средний

Beginners 300 Workout

7 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells