Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginner 8 Exercises

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell

Mohammed Al-hussaini
 		    Добавлено Mohammed Al-hussaini
Beginner 8 Exercises
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями
Описание

Full Body

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Dumbbell Push Press
Веса: Легкий
Dumbbell Push Press
30 секунды
Bicep Curls
Веса: Легкий
Bicep Curls
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Легкая (Зона 1)
Mountain Climbers
30 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
16 минуты, Начинающий
Hard
Hard
16 минуты, Средний
Upper body
Upper body
8 минуты, Средний
Full Body
Full Body
20 минуты, Средний
Beginner's Workout
Beginner's Workout
15 минуты, Средний
Monday
Monday
4 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbell

Dumbell

Начинающий 25 мин  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Средний 36 мин  
Arms   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно