Средняя тренировка

Hiit

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Tm Koh

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Lunges

25 секунды

Squats

45 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Crunches

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpees

25 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 секунды

Elbow to Knee

45 секунды

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

36 минуты, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело