Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Demigod

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Legs

D. Jack
 		    Добавлено D. Jack
Demigod
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Single Leg Squat To Cross Crunch
1 минута
Push Up with Rotation
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 секунды
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 секунды
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
*E Sliders
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
30 минуты,
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
7 минуты, Интенсивный
Week 1
Week 1
2 мин 58 сек, Средний
Legs
Legs
1 ч 56 мин, Средний
Legs
Legs
10 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

️ BUCK FURPEES ️*Sk

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Интенсивный 10 сек  
Pull Ups

Pull Ups

Средний 60 сек  
Back   Pull Up Bar
Mommy Got Muscles - And A Big Red Ball

Mommy Got Muscles - And A Big Red Ball

Средний 16 мин  
Core   Stability Ball
**#BeastModeCamp May Challenge** Lycan Core

**#BeastModeCamp May Challenge** Lycan Core

Средний 11 мин  
Core  
Laissez les bons temps rouler!

Laissez les bons temps rouler!

Начинающий 14 мин  
Core   Stability Ball
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Средний 10 сек  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно