Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Exercise Bands

Tamara Rutland
 		    Добавлено Tamara Rutland
Shoulders
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды
Band Front Raises
Band Front Raises
1 минута
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Camel
Camel
30 секунды
Circle of Joy
Circle of Joy
30 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунды
Handstand
Handstand
30 секунды
Headstand
Headstand
30 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Pec Opener
Pec Opener
30 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунды
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 секунды
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 минута
Wide Leg Forward Bend
30 секунды
Windmills
Windmills
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
6 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
5 минуты, Начинающий
Shoulders w/Bands 💫🔥
Shoulders w/Bands 💫🔥
15 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
18 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
28 мин 8 сек, Средний
Shoulder PT
Shoulder PT
7 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно