Тренировка для начинающих

Simple Strech

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Rocio Gomez

Теги

Тренировки на ноги

Описание

First round: right leg Second round:left leg Easy workout for stretch legs.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Child's Pose

30 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Head to Knee

1 минута

Double Pigeon

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 5 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

Good Stretching

Good Stretching

7 мин 30 сек,

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Working The Kinks Out (JC)

Начинающий

5 мин

Legs

Diamond Cut (The Guru)

Интенсивный

13 мин

Core

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Mommy Got Muscles - Bell Of The Ball

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Средний

5 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело