Тренировка для начинающих

Simple Strech

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Rocio Gomez

Теги

Тренировки на ноги

Описание

First round: right leg Second round:left leg Easy workout for stretch legs.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Child's Pose

30 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Head to Knee

1 минута

Double Pigeon

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 мин 15 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

Good Stretching

Good Stretching

7 мин 30 сек,

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

🌀Moooore Stretches 🌀 (Kristie)

Интенсивный

15 мин

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Diamond Cut (The Guru)

Интенсивный

13 мин

Core

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Интенсивный

10 сек

Mommy Got Muscles - Round 2

Начинающий

8 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело