Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Streching

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Chair

Daranee Samitthikornkun
 		    Добавлено Daranee Samitthikornkun
Streching
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
15 секунды
Butterfly
Butterfly
15 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
15 секунды

Связанные тренировки

Daily Stretching
Daily Stretching
7 мин 30 сек, Начинающий
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 мин 15 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
8 мин 5 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
3 мин 45 сек, Начинающий
Good Stretch
Good Stretch
10 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strech It!

Strech It!

Начинающий 5 мин  
Strech

Strech

Средний 2 мин  
Glute Warmup

Glute Warmup

Начинающий 13 мин  
Pilates  
B-level1

B-level1

Начинающий 25 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball
A-level2

A-level2

Средний 26 мин  
Back   Strength Machine
B-level2

B-level2

Средний 27 мин  
Lower Body   Pull Up Bar, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно