Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
5 минуты
Smith Machine Lunge
8 минуты
Smith Machine Butt Blasters
8 минуты
Cable Kickback
8 минуты
Thigh Abductor
5 минуты
Standing Calve Raises
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Seated Rotation for Abs
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Side Crunch
1 минута
In and Outs
In and Outs
30 секунды


Связанные тренировки

Glutes
28 мин 10 сек, Средний
Glutes
24 мин 10 сек, Средний
Glutes
33 минуты, Интенсивный
Glutes
21 мин 42 сек, Интенсивный
Glutes And Back
12 минуты,
Glutes
1 ч 56 мин, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок