Средняя тренировка

Kettlebell

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Kerry Underhill

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 секунды

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 секунды

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 секунды

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 секунды

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

45 секунды

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

45 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

Kettlebell Krazy

Kettlebell Krazy

30 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim The Inner Thighs

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kettlebell Blitz

Средний

30 мин

Full Body

Kettlebells

Kettlebell Full Body Workout

Средний

26 мин

Kettlebells

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Kettlebells

Kettlebell

Интенсивный

21 мин

Kettlebells

Kettlebell

Средний

44 мин

Legs

Kettlebell, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело