Интенсивная тренировка

Kettlebells

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Tom F

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

20 секунды

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Rest

20 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

20 секунды

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Rest

20 секунды

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 секунды

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 секунды

Rest

20 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Leg Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Heel Taps

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 40 сек, Средний

20 мин 5 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 55 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Kettlebell

Средний

13 мин

Kettlebell "Fun"

Интенсивный

17 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kettlebell

Интенсивный

32 мин

Core

Kettlebells

Kettle bell 4

Интенсивный

24 мин

Full Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело