Интенсивная тренировка

Kettle Bell

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Katy Wellman

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Описание

Do this 3x

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 минута

5 секунды

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 минута

5 секунды

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

5 секунды

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

5 секунды

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 минута

5 секунды

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 минута

5 секунды

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 минута

5 секунды

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 минута

5 секунды

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

5 секунды

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 минута

5 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунды

5 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 5 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

51 мин 15 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

10-Min Fat Blaster!

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело