Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Nancy Nava

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

No rest . just keep working !! 💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Burpees

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Cat Cow

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Wall Sit

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

High Knees

1 минута

Squats

1 минута

Squat Jumps

1 мин 30 сек

Walking Lunges

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Torso Twists

1 минута

V-Sit Crunches

1 мин 30 сек

Sit-Ups

1 минута

"O" Balance

1 мин 30 сек

1 2 Burpees

1 мин 30 сек

Ab Chop Ups

1 мин 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Ankle Grabbers

1 мин 30 сек

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 25 сек

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 20 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

15 мин 55 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep N Tricep, Chest Builder

Интенсивный

26 мин

Standing Ab Abuse

Интенсивный

19 мин

8 Minute Workout

Интенсивный

8 мин

Core

Stability Ball

N/A

Начинающий

2 сек

Core & Arm Tabata

Интенсивный

23 мин

Core

HIIT Blackmon

Средний

12 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело