Интенсивная тренировка

abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Eva Johnston

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

100 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

80 повторения

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 повторения

30 секунды

20 повторения

1 минута

20 повторения

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 повторения

30 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 повторения

10 повторения

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 20 сек, Средний

12 мин 9 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

16 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

In Bed Abs!

Средний

14 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Quick Stretches

Начинающий

4 м 30 с

Yoga

🌞🌞

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

summer body

Интенсивный

23 мин

Core

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело