Средняя тренировка

Booty Exercise

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Abby David

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Butt Lifts

30 секунды

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 секунды

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 секунды

Glute Circles

30 секунды

Chair Pose

30 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело