Интенсивная тренировка

Beach

Интенсивный Duration 42 минуты

Оборудование: Wall

Добавлено Isabel Lemberg

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

1 минута

Side Lunges

2 минуты

Walking Lunges

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Jogging

30 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Resistance Bands

Средний

19 мин

Full Body

Exercise Bands

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело