-Seriously Intense- |

Here is a High Intensity Interval Training workout that will leave you dripping with sweat. HIIT workouts are as intense as you make them, so don't waste time, give it all you've got. Go hard, but keep good form, especially when you are pushing through round 6 of the set. Let's HIIT it.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Lunges

30 секунды

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Advanced Left Glute Rolls

30 секунды

Advanced Right Glute Rolls

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Wall Sit

15 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Body Circles

2 минуты

Ball Arch

2 минуты

Ball Crunches

1 минута

Ball Wheel

1 минута

Basic Move

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Star Jumps

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Advanced Crow Sequence

1 минута

Squats

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Cardio #1

15 минуты, Интенсивный

Mimi

13 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT Me Again Longer

28 минуты, Интенсивный

HIIT Me Again Personal

16 мин 30 сек, Интенсивный

C-HIIT Me Again

40 минуты, Интенсивный

My Workout

16 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Stretching

12 мин 20 сек, Средний

Post-Workout Stretches

22 мин 35 сек, Средний

Pre-workout stretches

15 мин 41 сек, Средний

Run Workout

36 мин 30 сек, Начинающий

-Seriously Intense- ||

2 ч 59 мин 45 сек, Интенсивный