Интенсивная тренировка

Ignite

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jenni Immel

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Cardio, floor bridges, russian twists, curl ups, rows,

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Floor Bridge

1 минута

Russian Twists

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Eliptical

6 минуты

Связанные тренировки

3 мин 23 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек,

2 минуты, Средний

4 мин 38 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fitness Funatix

Интенсивный

57 мин

Lower Body And Back

Интенсивный

57 мин

Booty Boot Camp (tone&lift) + Abs

Интенсивный

50 мин

Weight Training For Bigger Glutes

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Spartan Butt

Интенсивный

51 мин

Lower Body

Tuesday Tennis

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело