Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Leo's Workout

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Leonardo Simoes
 		    Добавлено Leonardo Simoes
Leo's Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике
Описание

Good for abs and arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Newbie Workout
Newbie Workout
5 мин 40 сек, Средний
My workout
My workout
12 мин 30 сек, Средний
Maths Workout
Maths Workout
11 мин 57 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
16 минуты, Средний
My Work Out
My Work Out
6 мин 30 сек, Средний
Home Workouts
Home Workouts
3 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно