Тренировка для начинающих

Quick Reverse Crunches

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Chris Patton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 минуты, Интенсивный

Crunches and reverse crunches

Crunches and reverse crunches

16 мин 40 сек, Средний

2 мин 16 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

100 Reverse Crunches & Raises

100 Reverse Crunches & Raises

10 мин 44 сек, Начинающий

Casual Crunches

Casual Crunches

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

EZ Reverse Crunches 2

Начинающий

85 сек

Core

No Equipment

Stop And Hold (5 Minute Timer)

Интенсивный

5 мин

U Don't know Squats 2

Интенсивный

4 м 30 с

Lower Body

Dumbbell

2 minute pullover WO Stop And Go 2

Интенсивный

2 мин

Back

Dumbbell, Stability Ball

Chest Press WO (60/20 )#2

Интенсивный

3 м 30 с

Upper Body

Dumbbells

Simple Ez Pushups #4

115 сек

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело