Интенсивная тренировка

Fat Combat {P}

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Shadow Boxing

20 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Rapid Punches

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

1 2 Burpees

25 секунды

Left Crosses

25 секунды

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 секунды

Right Crosses

25 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

2 мин 20 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

Fighting Work Out

Fighting Work Out

10 мин 45 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Bicycles In Bridge

Интенсивный

60 сек

Just Squat Jumps {P}

Средний

3 м 30 с

Lower Body

Sun Salutation Yoga -- 7 **V

Интенсивный

12 мин

Yoga

Sun Salutation Yoga -- 25 -- Fast **V

Интенсивный

23 мин

Yoga

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело