Интенсивная тренировка

Everything

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Franzi H

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Burpees

45 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Squats

45 секунды

Intense Effort

1 минута

Crunches

1 мин 15 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Push-Ups

20 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело