Workout 1

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Butt Kickers

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Knees to Elbows

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

20 Push-Ups

30 секунды

10 Burpees

30 секунды

Renegade Row with Push-up

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Lunges

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Wide Squat Holds

45 секунды

20 Tricep Dips

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 6 раундов

High Knees

30 секунды

Jog on the Spot

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Wall Calf Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

Intense Workout

1 ч 50 сек, Интенсивный

Gym 2

16 мин 30 сек, Средний

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

Workout Of The Week 4

33 минуты, Средний

Other Workout

18 минуты, Средний

Daily Workout

18 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный

Supersets - Back And Core

22 мин 50 сек, Интенсивный